社交恐惧症,缺乏自信心
网友提问 浏览958次 提问时间:2015-11-05 02:24 回答数量: 2您好,我只要到人多的地方或者当着人多的面就说话紧张,脸红、手会出汗然后拿东西在手上会紧张发抖,声音沙哑然后一直吞口水,也不敢跟别人眼睛对视,我现在这份工作是服务行业,很想克服,但在人多的面前我试着不紧张,试过几次后还是一样。我还有点不太自信。
//= get_host('cdn');?>
您好,我只要到人多的地方或者当着人多的面就说话紧张,脸红、手会出汗然后拿东西在手上会紧张发抖,声音沙哑然后一直吞口水,也不敢跟别人眼睛对视,我现在这份工作是服务行业,很想克服,但在人多的面前我试着不紧张,试过几次后还是一样。我还有点不太自信。
朋友你好!你说的情况是紧张情绪和想法在行为上的表现。有一些人在人际交往中会有一些担心,比如担心自己说错话、做错事、给别人留下不好的印象等,不知道你是否也有同样的担心呢。如果是的话,我们可以尝试着这样做:首先,每当自己情绪低落或者紧张害怕时,抓住脑子里的想法,看看这些想法是真正发生的事实、还只是脑子里进进出出的想法罢了,如果是想法的话,不必相信他们。其次,当自己抓住这些想法后,看看自己是不是高估了担心发生的可能性、是不是把后果想得很严重、感觉自己无法承担,然后跟信任的朋友一起分析分析自己的这些想法是否真实可信。当你不相信这些想法的时候,你的情绪也会慢慢好转。再次,勇敢去做,看看自己担心的后果是否会发生。推荐你看看《社交恐惧:到底是哪里出了错》一文,希望对你有帮助!
病情分析:长期如此下去可能会越来越严重,也会影响生活等各个方面,针对这类疾病可以采取纯中药治疗的,中药是从内部调理,从根本上治疗的,对症用药,能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸,舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效。
回答时间:2015-11-06