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如何使自己不焦虑

网友提问 浏览0次 提问时间:2024-04-02 10:35 回答数量: 1
患者信息:男 45岁 病情描述:

如何使自己不焦虑

最佳回答百姓健康网54999位专家为您在线解答

病情分析:

想要减轻焦虑情绪,可以在专业医生的指导下,进行多方面的综合调理。保持积极乐观的心态有助于释放压力,可以尝试参与唱歌、朗诵等文艺活动,以宣泄和释放压力。同时,要学会有效沟通,当遇到挫折和困难时,及时与家人、亲朋好友交流,共同探讨。在焦虑情绪出现时,可以通过进行体育锻炼来转移注意力,同时适当改善饮食习惯,使营养支持疗法发挥作用。合理安排工作与休息,调整作息时间也十分重要。 除此之外,还可以在医生的指导下,进行必要的心理疏导,可以应用药物治疗、理疗等,提前干预,控制焦虑情绪,控制病情发展。为了减少焦虑,应该综合调理,在专业医生的指导下,调整生活、工作和饮食,适当运动身体,放松、排解情绪,及时与人沟通、转移注意力等。

高小宁 高小宁副主任医师 南京神康心理医院 回答时间:2024-04-02 向TA提问

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到底该怎么办啊

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王季丽 爱心医生

回答于:2015-09-22

病情描述:头晕,胸闷,睡眠不好,下半夜难以入睡,精神压力大,说梦话。

医生建议:您好,建议找出压力大的原因,换种看法来看待问题, 比如将问题看做是让你进步的而不是考验等等,如果压力无法自行缓解,建议咨询医生吃点抗焦虑的药物。

焦虑的我

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朱双双 爱心医生

回答于:2015-10-25

病情描述:我是一名在校大学生 我在高中时候爱上我的老师 她有家庭了 孩子在那时都2岁了 我的烦恼是我老担心她真的爱上我 我私下问我的好友 它们都说她对我没感觉。

医生建议:你好,焦虑症一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。常用药物有黛力新 、 氯氮平片 、 盐酸氯丙嗪片

焦虑症求助

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邓雅芳 爱心医生

回答于:2015-09-22

病情描述:老师你好 我主要是去年有几次大夫误诊 导致焦虑 惊恐发作 后来通过接受的心理疗法好多了 主要通过正念 但现在依然潜意识里紧张焦虑 怎么办呢

医生建议:你好,根据你的能描述,主要是考虑焦虑抑郁导致,建议使用抗焦虑药物治疗,单纯心理疏导很难治疗。

焦虑症的治疗

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罗曼利 副主任医师 爱心医生

回答于:2015-10-02

病情描述:买了几本森田疗法和其他心理书籍积极的自我调整,了解到自己完全符合森田说的神经质的性格特点,睡眠和胃部不适有很大改善,体重也胖回了10多斤。我一直坚持工作,得病前做矿山安全管理工作,压力很大,现在换了份轻松些的工作,到现在快一年了,只是持续的症状给我太大的痛苦,找不回以前在自我,希望医生给我指点迷津。

医生建议: 你好,建议你吃点养血安神的中成药治疗比较好.

焦虑症怎么疏导自己

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王丹 主治医师 爱心医生

回答于:2015-09-30

病情描述:曾经我更朋友走一起的时候,突然有一辆车就撞了我朋友,我现在过马路都特别的小心,就怕突然被车撞了,直到现在就因为这个都患上焦虑症了,看到车就害怕!

医生建议:您好,很荣幸为您服务。建议您多自我排解,平时白天适当增加体育锻炼,多出去走走,亲近大自然,让自己尽量忙碌起来,晚上少玩手机、电脑,听听轻音乐,泡泡脚,可以口服百忧解。

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