减肥的时候吃什么食物比较好
网友提问 浏览193次 提问时间:2020-06-07 14:42 回答数量: 2我的身体特别的肥胖,每到夏天的时候我不能穿裙子,我想减肥,减肥的时候吃什么食物比较好?
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我的身体特别的肥胖,每到夏天的时候我不能穿裙子,我想减肥,减肥的时候吃什么食物比较好?
减肥的时候最好多吃一些膳食纤维的食物比较好,一定要多吃一些粗粮,多吃一些新鲜水果,绿色蔬菜,最好不要吃一些烧烤,腌制,油炸食品,不要吃一些胆固醇过高的食物,减肥过程中要以水果粗粮为主,这样才可以达到减肥的效果,每天参加体育锻炼,也可以做一些仰卧起坐或者是练瑜伽来进行改善。
病情分析:你好,你的情况现在是有肥胖,一定要减肥,减肥没有秘密没有诀窍,只有一条,就是管住嘴迈开腿,平时一定要控制饮食的量,要避免高营养的食物,而且要多运动多锻炼,只有做到少吃多动才能达到减肥的目的,减肥是比较痛苦的,是需要有毅力的,只要你坚持就一定能够减肥成功。
回答时间:2020-06-09