怎样减肥才能达到减肥的效果
网友提问 浏览420次 提问时间:2020-06-12 11:05 回答数量: 2我的身体特别的肥胖,体重有120多斤,我一直想减肥,怎样减肥才能达到减肥的效果?
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我的身体特别的肥胖,体重有120多斤,我一直想减肥,怎样减肥才能达到减肥的效果?
达到减肥效果的方法有很多,日常生活中可以通过控制饮食来进行减肥,一定要以水果为主,最好不要吃一些高脂肪的食物,每天吃饭的时候一定要定时定量,一定要吃七成饱,吃完饭以后参加一些户外运动,多锻炼身体,在家也可以通过做俯卧撑运动或者是跑步的运动呢,进行减肥,一定要长时间坚持。
病情分析:对于这种情况,首先建议患者要建立减肥的信心和决心,注意一日三餐要定时定量每餐保持七成吧,我是每天要坚持30分钟以上有氧运动,如快走慢跑等
回答时间:2020-06-14