遗传性肥胖应该怎样健康减肥
网友提问 浏览389次 提问时间:2020-06-30 14:37 回答数量: 2我是一个遗传性肥胖者,我的家人都特别的肥胖,可是我一直想减肥,怎么也减不下去,遗传性肥胖应该怎样健康减肥?
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我是一个遗传性肥胖者,我的家人都特别的肥胖,可是我一直想减肥,怎么也减不下去,遗传性肥胖应该怎样健康减肥?
遗传性肥胖健康减肥的方法有很多可以通过控制饮食的方法来进行减肥,最好给自己定一个减肥的目标,早餐一定要吃好,中午一定要吃饱,晚上可以不吃,也可以吃一点水果,最好多吃一些新鲜水果,绿色蔬菜,减少一些脂肪的食物,每天参加30分钟的体育运动可以骑单车,跑步,练瑜伽,转呼啦圈等运动。
病情分析:你好建议科学减肥,合理控制饮食,早餐要吃好,午餐少吃,晚餐不吃或者吃一点水果,晚上七点后不吃任何食物,11点前睡觉,不吃零食,不喝碳酸饮料,再配合适当运动,坚持下去,会有效果的,祝早日减肥成功
回答时间:2020-06-30