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有睡意睡不着…请问出于什么原因

网友提问 浏览148次 提问时间：2019-08-12 02:14 回答数量： 2

患者信息：女 17岁 病情描述：
这种情况延续一月有余，每次到凌晨两三点才会睡着，有时会有心事才会睡晚，但正常情况下也会如此…尝试改变这种情况，但是却没有变化，请问是我的生物钟出现问题了吗，还是有其他问题？谢谢解答。

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病情分析：
您好！其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
意见建议：
失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。祝您早日康复，健康快乐！

_李雅婷^医师 爱心医生  回答时间：2019-08-12 向TA提问

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其他回答（1）

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：首先，每个人几乎都是受生物钟的影响，有的明显，有的差一点，这是一种规律，一种时间的规律。

意见建议：如果老是晚了睡觉，老是很晚，那还是会受到影响的，似乎不到这个点睡不着，其实这也与你的心理暗示有关。不知道你两三点睡觉，早晨几点醒呢？你可以调整一下醒的这个时间，早醒，然后晚上早睡，逐步改变。即使睡不着，也不要着急，闭目养神。

回答时间：2019-08-12

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医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。