睡觉不超过三小时就会醒
网友提问 浏览519次 提问时间:2019-08-02 06:01 回答数量: 3不管是白天睡还是晚上睡身体有多累或者几点睡永远都是睡三个小时就醒来持续大概两年了
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不管是白天睡还是晚上睡身体有多累或者几点睡永远都是睡三个小时就醒来持续大概两年了
从你的描述知道,你睡眠的时间很短,这种情况应该进行调节,长期下去会对身体造成伤害的。
意见建议:首先建议你应该养成良好的作息习惯,生活要有规律,不要有压力,精神放松,睡前不做剧烈运动,可以用热水泡脚,促进血液循环,有助于改善睡眠,必要时可以服用一些镇静安神的药物。
病情分析:根据你描述的情况看,你这种情况属于睡眠障碍。像这种情况平时首先要养成良好的休息睡眠规律,醒来以后,不要开灯,也不要看手机,因为手机的内容刺激大脑更不容易睡着。对自己做一个心理的暗示。大多数还可以再睡。必要时可以适当的吃一些助眠的药,来调整你的睡眠规律。
回答时间:2019-08-02病情分析:根据你的描述睡觉不超过三小时就会醒。不管白天睡还是晚上睡觉,身体有多累或者几点睡,永远都是三个小时就醒来了。持续大概两年了。
意见建议:考虑是生物钟紊乱引起的。建议平时适当活动,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松自我。必要时找神经内科医生就诊检查咨询。祝健康快乐每一天。以上是对“睡觉不超过三小时就会醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-02