医生，我今年29岁，但是有个困扰

病情分析：因为你睡觉一直做梦说明你没有进入深睡眠状态，所以早晨醒来才觉得累的，有的是因为肝气郁结，也有的是精神紧张压力大，还有和体质有关，你要注意睡眠规律，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶，用热水泡脚。白天适当运动，这样能够加深睡眠。

意见建议：因为你睡觉一直做梦说明你没有进入深睡眠状态，所以早晨醒来才觉得累的，有的是因为肝气郁结，也有的是精神紧张压力大，还有和体质有关，你要注意睡眠规律，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶，用热水泡脚。白天适当运动，这样能够加深睡眠。

病情分析：上述情况是多梦的，引起的原因很多，有可能和压力大，精神紧张有关系的

意见建议：建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片治疗此种疾病的情况的。

病情分析：做梦是一种正常的现象，通常不会影响第二天的精力和工作。你从记事开始，每天晚上都做梦，第2天特别累，感觉像没睡觉一样，这已经影响到了你的睡眠质量。这种情况通常是和身体因素有关的，肝肾功能不好容易做梦。

意见建议：你这种情况是可以到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。也可以看中医内科医生，吃中药调整。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。以上是对“医生，我今年29岁，但是有个困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：按照你叙述的情况，你存在睡眠不好，睡着后总做梦，致使你白天醒来感觉非常累，你想要改善一下。

意见建议：你这是神经功能紊乱导致的。建议你要强化自己的睡眠深度：你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用。也可服用谷维素和多种维生素，服用刺五加片儿或酸枣仁片儿助睡眠。