入睡很晚,是怎么回事
网友提问 浏览988次 提问时间:2019-07-24 09:59 回答数量: 3最近两天总是白天很困,头晕。易做梦,而且是不太好的梦
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最近两天总是白天很困,头晕。易做梦,而且是不太好的梦
你好,入睡晚,可能白天会困,会头晕,做梦多也会影响睡眠质量,如果是不太好的梦,可能是跟最近的经历有关系的,可能有些恐怖或者焦虑情绪
意见建议:建议,通过坚持适度运动,跟家人朋友聊聊天,释放一下自己的心理压力,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐可以改善,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治以上是对“入睡很晚,是怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:你好!这几天你总是头晕容易做梦,做不太好的梦。睡眠不好。请问最近是不是有什么压力或者是有什么比较让你心烦的事情?入睡比较晚,让你整个人比较疲惫。
意见建议:希望你能够保持正常的作息规律,不熬夜晚上都过多的看手机和电脑。适当的释放自己的压力和不满说想说的话,做想做的事。学会珍惜自己,爱自己。多进行体育锻炼和户外活动,做自己喜欢感兴趣的事情,转移整张焦虑的情绪。
回答时间:2019-07-24病情分析:咨询者为23岁女生,自述最近两天白天很困,头晕,晚上睡不着,容易做梦,而且是很不好的梦。考虑咨询者存在过度焦虑或者恐惧的负面情绪。
意见建议:建议咨询者找专业心理医生,针对你很不好的梦境探索心理根源,可能潜意识层面存在不良记忆,需要通过专业心里技术予以纠正和解除,晚上睡觉休息好了,白天自然也就有精神了。
回答时间:2019-07-24