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晚上睡眠质量不好，想睡睡不着。

网友提问 浏览915次 提问时间：2019-07-23 14:17 回答数量： 4

患者信息：男 24岁 病情描述：
每天晚上想睡觉就是睡不着，不管多困还是睡不着，睡着后很容易醒，每次平躺着睡，早晨醒来位子会不一样很多时候会把枕头弄到地上，早晨醒来会胸闷，不能大口喘气，大口喘气会胸痛，，总体来说就是睡眠质量不好，有什么好的方法

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病情分析：
根据你描述的表现考虑是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼，建议你及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！增强体育锻炼！实在不行可以服用佐匹克隆片改善睡眠！

_董雪梅^医师 爱心医生  回答时间：2019-07-23 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：作为一个20多岁的年轻人来说，真正的失眠多眠的原因很多，器质性的疾病很少很少，都是一些感情的因素造成的

意见建议：这体现在我们生活当中的方方面面，包括感情事业婚姻的方方面面的压力，造成了一种困惑和牵绊，就会让你出现这种失眠，健忘，睡眠不好的现象，学会放松，慢慢就不好起来

回答时间：2019-07-23

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：请问你这种情况持续多久了？是否看过医生？之前发生过什么刺激性的事情？你可以仔细想一想，究竟是什么原因造成的。根据以上情况分析是不是由于压力过大而造成的这些状况？

意见建议：建议你调整形态，改变认知，一切朝好的方向去想。加强锻炼，提高自己的身体素质和免疫能力。运动可以减压。比如跑步打球等。可以在睡觉之前泡脚或者听听轻音乐，这些都有助于睡眠质量的提高。以上是对“晚上睡眠质量不好，想睡睡不着。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-23

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：从你的描述知道，你出现了睡眠障碍，导致早上起来会胸痛，这种情况应该进行调节，不然会对身体造成伤害。

意见建议：建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩刺激性的游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，睡觉时使身体处于放松的状态，必要时可以服用一些镇静安神的药物。

回答时间：2019-07-23

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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十六六女 25岁提问时间：2014-10-27

袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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樱花的眼泪男 34岁提问时间：2014-10-21

张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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柠若溪男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。