睡眠质量不好，容易醒
网友提问 浏览830次 提问时间：2019-07-19 23:46 回答数量： 3
患者信息：男 17岁
病情描述：
一点声音就醒了，白天感觉很瞌睡，睡眠时间六小时，高三学生，晚上睡不着，看了这个不知道有用没，有副作用没
已解决
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病情分析：
你好，根据你的叙述，高三的学生因为学习压力比较大，有一些焦虑的情绪同时因为需要用脑引起调节身体的植物神经功能紊乱，出现的生物钟紊乱。
意见建议：这种情况建议，白天注意锻炼身体，让身体和头脑兴奋起来，适度活动，晚上按时入睡，按时起床，同时睡前做深呼吸放松训练，利于调整自己，同时对待自己的学习目标适当的调整，帮助减轻压力也利于身体的调整。
其他回答（2）
病情分析：引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如学习压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
回答时间：2019-07-20病情分析：你好，你所引用的这一段文字介绍主要是通过做深呼吸来让你的身体放松、平静心情的一种很好的方法，在中医上叫吐纳法，这对于缓解你的紧张情绪、改善你的睡眠将会是很有好处、很有帮助的。
意见建议：采用上述深呼吸放松方法一般不会有什么副作用的，建议你最好每天能坚持如上面所说的进行放松训练，贵在坚持，长此以往可以起到修心养性的作用，达到入定的效果的。以上是对“睡眠质量不好，容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-07-20
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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