常年多梦多醒睡眠不足
网友提问 浏览534次 提问时间：2019-07-14 14:29 回答数量： 4
患者信息：女 16岁
病情描述：
从小学就开始每天都做梦而且一晚上能做好几个梦，夜里也经常容易醒。每天每天都做梦。
已解决
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病情分析：
你好，根据你的描述来看你的睡眠质量不好的，所以才会有上述症状，导致你睡眠不好的原因是多样的，有焦虑或者有心事
意见建议：针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
其他回答（3）
病情分析：首先,不知您平时有没有心事或者是想得太多。人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.
意见建议：最后要想少做梦主要可以有以下几种方式：一白天积极参加运动运动可以放松神经加快血液流速这样晚上就容易进入深度睡眠;二白天工作学习不要给自己太多压力压力大了也容易多做梦;三睡前试着喝些纯牛奶牛奶中的一些成分有助于睡眠
回答时间：2019-07-14病情分析：你好，根据你表述的情况，你经常做梦，人睡眠做梦是很正常的事，但是天天做梦就是要找找原因了。导致做梦的原因有压力太大，晚饭吃的过饱，疾病等原因。
意见建议：建议你睡前喝温牛奶，晚饭不要吃的过饱，以五分饱最好，以清淡食欲为主，白天多户外走走，学会缓减压力，多和朋友参加各种活动，以上是对“常年多梦多醒睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-07-14病情分析：你好，根据你讲述自己的情况，自己从小学开始就每天晚上睡觉做梦，睡眠质量不好，考虑是气血虚，营养不良的可能，
意见建议：你现在这个年龄属于青春发育时期，需要营养比较多，建议平时注意饮食规律，多吃含维生素和微量元素高的蔬菜水果，避免挑食，避免过度疲劳或熬夜，可以吃一些补气养血安神药进行调理。
回答时间：2019-07-14
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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