夜晚多梦，犯困，精神不振

病情分析：你的症状表现考虑是由于存在焦虑抑郁或者神经衰弱等心理问题而导致出现的夜间睡眠过浅、多梦、易惊白天犯困、精神不振等情况。

意见建议：既然你已经三年多长期这样比较有规律的工作，那就说明已经习惯了这种作息规律和生物钟模式，但是考虑到你的工作时间每天超过12个小时，而且长期处是脑力劳动，所以你这种情况考虑有存在神经衰弱的可能同时也不排除有焦虑和抑郁的可能，建议你最好抽时间去看一下心理医生，必要时可以在医生指导下通过服用乌灵胶囊、刺五加片等相关药物加以治疗，另外希望你平时尽量最好要抽出一定时间加强一下运动锻炼，做到体力劳动和脑力劳动相结合。

病情分析：你好，出现失眠多梦考虑与你的工作性质有一定关系，脑力劳动时间较久，如果得不到充分的休息，就会使大脑过度疲劳，引起神经衰弱的情况。

意见建议：在电脑跟前工作一个小时左右就需要站起来活动活动，向远处眺望一下，让眼睛以及脑细胞休息一下，晚间下班以后不要再继续使用手机电脑，可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，也可以喝酸枣叶茶，具养心安神的作用，也能够帮助睡眠。劳逸结合，减轻压力，保持情绪平稳。

病情分析：您好，根据您的情况，由于神经细胞容易过度的兴奋，那么都会导致患者常常感觉到精神不足，不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退等情况发生。

意见建议：建议要注意减压，不能给自己太大的压力，平时要少一些胡思乱想，让自己处于一种放松的状态，那么需要各种的锻炼，营造舒适的睡眠环境，在入睡以前喝一杯热牛奶，注意饮食营养摄入的均衡和规律。

病情分析：做梦其实是很正常的生理现象，深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境，而且梦是大脑活力的象征。

意见建议：睡觉前可以听听轻音乐舒缓一下情绪，让自己放松，然后早上起来的时候最好运动一下，比如说做做四肢运动，或者是跑跑步促进血液循环都是可以的。

病情分析：根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，浅睡眠~多梦，易醒，失眠等症状。这与你长期超负荷工作有关，工作压力大，经常面对电子产品有关。

意见建议：放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，听听轻音乐使自己全身心放松。可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。