13岁可以吃褪黑素吗?
网友提问 浏览820次 提问时间:2019-07-12 02:35 回答数量: 213,天天晚上都睡不着,没有一点困意,天天晚上到凌晨才能勉强睡着。早上也起不来,整个人也没有精气神。想问问能不能吃那种褪黑素维生素b6片,或者有什么其他的解决办法。
//= get_host('cdn');?>
13,天天晚上都睡不着,没有一点困意,天天晚上到凌晨才能勉强睡着。早上也起不来,整个人也没有精气神。想问问能不能吃那种褪黑素维生素b6片,或者有什么其他的解决办法。
你好,很高兴帮你解答问题,13岁的小女孩每天晚上睡不着,早晨起不来,这让你感觉到精神不足,想用褪黑素治疗
意见建议:你出现这种晚上不睡早上不起的情况,肯定与你的作息不规律有关系,你需要调整一下自己的作息规律,早睡早起,白天多参加一些体育锻炼活动,这样就能够调整过来了,最好不要使用药物,如果感觉自己无法调整,也可以服用褪黑素。
病情分析:根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,入睡困难,这与你的成长经历,生活环境,性格特点有关。与你的学习压力有关。想吃褪黑素。
意见建议:放松心情,自我调节减压控制情绪,平时多做户外运动,多想些开心的事儿。规律作息时间。保持平和的心态,未成年人不可吃褪黑素。必要时可以吃点谷维素和维生素B1进行调节
回答时间:2019-07-12