长期熬夜导致失眠无法入睡
网友提问 浏览506次 提问时间：2019-07-10 02:14 回答数量： 3
患者信息：女 20岁
病情描述：
很长一段时间的熬夜，两三点有的时候甚至四五点睡，导致现在很早的躺床上却没办法入睡，生物钟想调整不知怎么办，平时白天头也会痛
已解决
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病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，是由于长期熬夜导致的失眠，现在想调整生物钟，不知该怎么办
意见建议：放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。你的要慢慢往前调整生物钟，从四五点先调整到三四点，然后再调整到一二点，以此类推，循序渐进。
其他回答（2）
病情分析：你好，通常失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
意见建议：建议你每天晚上不要上床时间太早，如果躺在床上辗转反侧超过20分钟仍然无法入睡的话，那么就干脆起来做一些比较单调或者重复性的事情，直到疲惫了、匮乏了，然后直接去倒头就睡。另外希望你白天不要睡眠，避免熬夜，通过每天早睡半小时的时间慢慢把生物钟调整到正常状态。
回答时间：2019-07-10病情分析：您好！根据您描述的这些信息，20岁，女，您所述情况考虑不单单是生物钟打乱引发的失眠，考虑还有心理因素的影响。
意见建议：建议您根据自己的实际情况，如实测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，积极参加自己喜欢的或感兴趣的活动，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。以上是对“长期熬夜导致失眠无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-07-10
失眠
精神分裂症
焦虑
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司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
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田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
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戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
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李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
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杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
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