最近一直多梦，睡眠不好，水很久还是很困，脾气也很大
网友提问 浏览666次 提问时间：2019-07-09 15:10 回答数量： 3
患者信息：女 25岁
病情描述：
最近一直多梦，睡眠不好，水很久还是很困，脾气也很大，有什么办法改善吗
已解决
最佳回答百姓健康网55061位专家为您在线解答
病情分析：
你好，根据你的情况，你可能是睡了很久，但是睡眠质量不好。可以调整生活节律。晚上在10：30之前准时入睡，临睡前不要看刺激性的画面。
意见建议：你这种情况可能是平时生活压力过大。需要学会放松训练，当脾气来临之前要学会深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直到心情平和。以上是对“最近一直多梦，睡眠不好，水很久还是很困，脾气也很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其他回答（2）
病情分析：你好，感谢你的信任。从你所说的情况来看你应该是，有一些抑郁的症状。睡眠不好，多梦，就是有睡眠障碍。而且脾气也挺大的，总是爱发火。
意见建议：请你保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，做自己喜欢，感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。遇事先冷静，发火之前先深呼吸。情绪调整好了，失眠多梦的症状也会有所减轻的。
回答时间：2019-07-09病情分析：可是最近工作上的压力过大，身体过于疲劳，或者是生活中有不顺心的事情影响，内心过于压抑引起的睡眠质量不好，脾气大，有紧张焦虑心理。
意见建议：在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经常参加一些户外体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
回答时间：2019-07-09
失眠
精神分裂症
焦虑
该问题有1 个回答，点击查看
司晓红 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。
医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。
该问题有1 个回答，点击查看
田文傲 主治医师
爱心医生
回答于：2014-10-15
病情描述：本人男，14岁，晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因，但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?
医生建议：你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
该问题还有6 个回答，点击查看
戴礼 主任医师
爱心医生
回答于：2014-10-31
病情描述：失眠应该怎么调理
医生建议：你好， 心理治疗、催眠治疗效果不错，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
该问题还有5 个回答，点击查看
李季野 医师
爱心医生
回答于：2014-10-14
病情描述：本人女，现在好像有好多人都说自己失眠，失眠具体是什么样的，我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢？
医生建议：失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足，泌尿系统疾病如泌尿系感染，过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生，改变生活习惯，按时上床起床，睡前不喝咖啡饮料等，另外通过药物治疗，安定类或者抗抑郁药物，心理治疗比较好。
该问题还有5 个回答，点击查看
杨雅珊
爱心医生
回答于：2014-10-26
病情描述：以前睡眠良好，30岁以后常常失眠，有时彻夜难眠。
医生建议：你好，长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的；最好采用中药的方法进行治疗，因为西药的副作用比较大一些；平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法
最新资讯
精彩推荐
