您好,一晚上不睡觉会有什么事吗?
网友提问 浏览765次 提问时间:2019-07-09 03:47 回答数量: 2您好,我最近为一些事情感到焦虑然后影响到睡觉了,今晚失眠了,一晚上不睡觉会有事吗?会不会让我第二天表现不好
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您好,我最近为一些事情感到焦虑然后影响到睡觉了,今晚失眠了,一晚上不睡觉会有事吗?会不会让我第二天表现不好
根据你的描述你最近为一些事情感到焦虑然后影响睡眠。今晚失眠了,一晚上不睡觉问题不大,只是第二天会精神疲倦,犯困的。
意见建议:建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠,多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果,多喝白开水。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松自我。白天午休半小时,不补觉。祝健康快乐每一天!
病情分析:你是失眠是睡眠障碍属于精神因素,与你最近生活经历有关,与你的情绪波动有关。一个晚上不睡没什么大事,但长期这样是不可以的
意见建议:放松心情,自我调节减压控制情绪,遇事想开些,多与父母沟通,多与朋友交流,不要放在心上。平时多做户外运动,调整心态,一夜没睡第二天会没有精神,犯困,头痛,头晕等。
回答时间:2019-07-09