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失眠一个星期了，每天都是凌晨五点左右才入睡

网友提问 浏览516次 提问时间：2019-07-01 03:02 回答数量： 2

患者信息：女 17岁 病情描述：
我每天都很困，但却睡不着，一躺下去脑子里就开始乱想，控制不住的想。我每天半夜都在崩溃都在哭，我觉得我从来没遇到过这么大的挫折。我好想睡觉。白天我得学习。我觉得没有睡眠我失去了所有的激情。浑浑噩噩的。买了褪黑素也无济于事。我该怎么才能睡着

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病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如，平时学习压力大，经常熬夜、疲劳过度、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因？
意见建议：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多与父母沟通，多与朋友交流，给自己减压。睡前热水泡脚，平躺反复深呼吸平复情绪，什么都不要想，必要时可以吃点谷维素和维生素B1进行调节。

_郝振宇^医师 爱心医生  回答时间：2019-07-01 向TA提问

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其他回答（1）

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了1074人

病情分析：孩子你好，非常理解你这种失眠的难受。不知所谓的重大挫折指的是什么？像你这个年龄，失眠一般都是情绪行的，胡思乱想心静不下来是失眠的主要原因。

意见建议：建议不要着急，越着急越容易睡不着。学会深呼吸，把注意力转移到你自己的身体上来，然后随着深呼吸想象自己躺在一个安全舒适的地方，全身肌肉从头到脚一点一点放松，想到哪里就放松到哪里。或者网上搜索张德芬的《黄庭禅坐》，或者其他催眠音乐，跟随着音乐和指导语放松练习，让自己从胡思乱想中脱离出来。

回答时间：2019-07-01

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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十六六女 25岁提问时间：2014-10-27

袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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樱花的眼泪男 34岁提问时间：2014-10-21

张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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柠若溪男 25岁提问时间：2014-10-13

曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。