夜班工作者，最近两星期睡不好

病情分析：早上四五点钟，正是身体复苏清醒的时候，所以说即使你一夜没睡觉上班，早上入睡也不太容易，所以说下午睡，就睡得很深沉，建议你下班以后可以去抱抱温水澡。全身放松了，也许就能睡得着了。

病情分析：你好，根据你讲述的情况，可能是自己工作原因导致生物钟紊乱，神经衰弱的可能，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行治疗，平时规律饮食，多吃蔬菜水果，注意保暖，劳逸结合。

病情分析：根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。

意见建议：针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。在饮食上，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。在入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调节，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下开一些调节的药物服用。以上是对“夜班工作者，最近两星期睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。从你描述的，从下午两三点钟一直睡到晚上十点，这么长时间段的睡眠也应该是差不多的，只要你适应自己的生物钟，又没有其它身体不适，也可以接受现在的状态。

意见建议：针对你描述的问题，出现这种情况应该是和你长期形成的生物钟有很大的关系。其实无论是什么时间睡觉，只要一天的睡眠时间足够就可以的。

病情分析：你因为上夜班把生活规律搞乱了，还有你白天睡的太多晚上才不容易入睡的，你下夜班后可以喝杯牛奶，热水泡脚，上班时间不要喝茶和咖啡。

意见建议：你因为上夜班把生活规律搞乱了，还有你白天睡的太多晚上才不容易入睡的，你下夜班后可以喝杯牛奶，热水泡脚，上班时间不要喝茶和咖啡。

病情分析：生物钟紊乱，导致很难入睡！平时需要放轻松，可以让家人多帮忙按摩全身，睡时听听轻音乐，让自己的神经放松下来！

意见建议：有的人神经衰弱，可以喝点安神补脑液，平时多让别人帮忙按摩全身！睡前少食，多吃蔬菜水果，慢慢调整，可能得需要时间的！如果没效果，必要时需要药物配合！以上是对“夜班工作者，最近两星期睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！