昨天晚上没睡好,睡眠不足
网友提问 浏览17次 提问时间:2019-06-17 06:59 回答数量: 2昨天晚上十一点多睡下去的,结果睡着睡着到了凌晨一点多发现没睡着,眼睛一直是闭着就是没有深度睡眠,翻来覆去到了三点多才睡着,6点半又起床了,我今天感觉很疲劳,怎么办?我不经常这样,
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昨天晚上十一点多睡下去的,结果睡着睡着到了凌晨一点多发现没睡着,眼睛一直是闭着就是没有深度睡眠,翻来覆去到了三点多才睡着,6点半又起床了,我今天感觉很疲劳,怎么办?我不经常这样,
如果自身的身体上火,或者是自己的内在情绪比较多,这种情况下都可能影响到你的睡眠质量的。
意见建议:建议你今天白天最好是能够午休一下,补充一下睡眠,但自己能够中精力充沛的去工作,学习,睡不着的情况下,可以听一下轻音乐,做一下自我放松,睡前不要喝浓茶咖啡。
病情分析:你好,根据你的描述,偶尔出现睡眠质量不好,在所难免,今天中午补个午觉,保证下午的精力充沛,每天晚上睡觉一定要在十点按时上床睡觉,睡前可以用一杯温热的牛奶泡一个热水脚,听一听舒缓的音乐,以助睡眠
回答时间:2019-06-17