晚上很困还是就是睡不着
网友提问 浏览81次 提问时间:2019-06-15 09:45 回答数量: 2睡觉之前很困,然后准备睡觉就是睡不着。十一点想睡觉想凌晨才睡着,在床上翻来覆去的
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睡觉之前很困,然后准备睡觉就是睡不着。十一点想睡觉想凌晨才睡着,在床上翻来覆去的
从以上情况开始分析,表现为夜间疲乏犯困,但仍然有入睡困难,个人分析需要考虑可能有一定程度的情绪问题,也需要进一步观察,如果症状持续超过一周以上可以考虑去当地医院精神心理科就诊,接受心理测评
病情分析:睡眠本来是个自然的过程,越关注越不容易睡着,像你说的这种情况,以后每天晚餐以后先洗漱,然后该做什么做什么,有困意了抓紧时间睡觉,睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激更精神不容易入睡。要养成良好的休息睡眠规律,学会顺其自然。
回答时间:2019-06-15