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晚上翻来覆去睡不着，中午就睡死过去
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提问时间：2019-06-14 17:14
回答数量：
4
患者信息：女 21岁
病情描述：这几天在吃褪黑素(连续吃了4天)，效果还可以，然后又怕连续吃这么多天对身体不好，又不敢乱吃了，之前有听医生建议吃谷维素片加维生素b1,然后情况好了不少，不怎么失眠了，后面只存在入睡时间长点，短的时候躺下5到10分钟就可以睡了，长的话一个多小时，然后前不久因为一些其他原因太过于激动，晚上想太多又失眠到了3，4点，昨天晚上吃了谷维素片加维生素b1,没啥用，将近4点吃了一片褪黑素，也躺到了5点半才睡着，然后7点醒了要上课，期间就睡了一个多小时，然后下午没下课，1点一躺下就睡到了4点半，期间算是秒睡，睡之前也不是很困，昨天晚上还没睡觉我就觉得自己睡不着，然后就真的睡不着了，只要我晚上有这种心理，真的对自己那天的睡眠有严重影响，躺着睡不着确实还会有点焦虑，医生，我这昨天晚上睡不着，今天中午又睡的很快，还睡的很好，晚上频繁失眠是什么原因造成的呢？我现在晚上也不怎么想太多东西了，就是为自己怕睡不着而担心，情况反反复复也快一个学期了(4个月)，是因为焦情绪还是神经衰弱还是植物神经紊乱了？应该要怎么做呢？还有办法恢复吗？这对我日常真的有很大的影响，睡不好半夜真的会奔溃，快考试了，害怕失眠我该怎么办呢？
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病情分析：褪黑素目前在中国当做保健品使用，可以在药店购买到，主要适用于轻度失眠、老年人、倒时差、倒班者、盲人、脑损伤的失眠者。普通褪黑素治疗失眠尚无一致性结论，故不推荐将其作为催眠药物使用。临床对失眠患者，一般只在明显影响功能时，才考虑用药，当失眠症状消失时，即可考虑停药，如果病情发生波动，在必要时可以重新开始用药，一般根据病程和复发次数治疗12-24个月，个别慢性失眠需要终生治疗。你可能存在焦虑问题，建议在专科医生指导下治疗。
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病情分析：根据上面提供的临床信息，你的失眠，一个与自己内心比较细腻脆弱有关系，遇到一点点事情，就容易胡思乱想，神经系统就很兴奋，睡觉就困难了。其次与你焦虑有关系。因为失眠最大的敌人就是怕失眠。所以说你害怕是你生命最大的敌人。处理的办法就是1，可以在睡觉之前听听催眠放松音乐。第二，不要怕失眠。睡眠是一个自然的生理现象。相信自己能够得到很好的休息。
回答时间：2019-06-14
病情分析：你晚上入睡困难，主要是和情绪焦虑有关。担心睡不着会造成失眠更严重。不管是吃褪黑色素还是谷维素或维生素b1,都是慢性调整过程。
意见建议：偶尔出现失眠是很正常的，不用担心会得神经衰弱或植物神经紊乱。如果过度担心的话，反而会强化了这种失眠的现象。平时坚持吃一段褪黑素或谷维素都是可以的。保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。以上是对“晚上翻来覆去睡不着，中午就睡死过去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-06-14
爱心医生住院医师
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病情分析：根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，睡眠障碍包括入睡困难，浅睡眠（多梦），易醒，醒后再难入睡等。导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
意见建议：放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，午觉不能超过一个小时。规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机。到晚上十一点就是睡不着也要上床闭目养神。从头到脚的放松。可以吃点谷维素和维生素B1调节，褪黑素适合睡眠障碍人群，但不能长时间服用。
回答时间：2019-06-14
