半夜常常醒过来,睡觉也睡不实
网友提问 浏览399次 提问时间:2019-05-31 04:18 回答数量: 3我搬家之后,在新家睡觉每次都睡不实,一到三点前后就醒了,这种情况已经一个月了,且搬家前无碍
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我搬家之后,在新家睡觉每次都睡不实,一到三点前后就醒了,这种情况已经一个月了,且搬家前无碍
你好,很高兴帮你解答问题。你搬家以后出现了睡眠不好。容易醒来的这种情况。这样你感觉到很困惑。
意见建议:搬家以后到了一个新环境,容易出现适应不良,看来是你的一个适应问题。你需要在新环境中放松心情,如果通过调节还是不凑效可以在临睡前服用一粒艾司唑仑。
病情分析:你这种情况应该是一个人去到一个新环境后不适应引起的,总感觉新家不是自己生活睡觉的地方,不踏实,不认可,就会出现这种情况,需要时间适应,慢慢就,不要担心。
回答时间:2019-05-31病情分析:您好!心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。只要你少想点很快就会好的,平时多吃点水果,蔬菜,睡觉前喝杯热牛奶也可以帮助睡眠。
意见建议:建议:注意调节自己的情绪和睡眠当成自己的生活中的习惯就可以了,服用药物会出现药物依赖也会出现心理依赖,所以调节自己的生活习惯,逐渐形成良好的休息习惯。以上是对“半夜常常醒过来,睡觉也睡不实”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-31