熬夜,失眠,容顏差,萎靡不振,睡得早醒的早
网友提问 浏览624次 提问时间:2019-05-29 09:21 回答数量: 3以前老是熬夜到一兩點才睡,最近才開始早睡11點,可是早睡半夜會醒來多次,但是又很快入睡了,但是到了起床也很睏,平時也沒有焦慮什麼,現在面容很差,一副萎靡不振的樣子,看起來也很消瘦,已經持續幾年了,很苦惱?,補充一點,昨天買了安神補腦液,喝了兩隻還是會早醒。
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以前老是熬夜到一兩點才睡,最近才開始早睡11點,可是早睡半夜會醒來多次,但是又很快入睡了,但是到了起床也很睏,平時也沒有焦慮什麼,現在面容很差,一副萎靡不振的樣子,看起來也很消瘦,已經持續幾年了,很苦惱?,補充一點,昨天買了安神補腦液,喝了兩隻還是會早醒。
引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重的建议在医生的指导下药物治疗。
病情分析:如果感觉只有睡眠问题,情绪等没有改变,可通过增加运动来改善睡眠!并且要调整睡前不良睡眠习惯,如看手机等!在一些app上也有助眠的冥想音乐等!都可以尝试一下!如果以上措施没有明显作用,建议精神心理科就诊进一步评估病情,对症治疗!
回答时间:2019-05-29病情分析:你好,睡眠不好易早衰长期失眠对人体的伤害是巨大的,往往会造成记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫力下降。寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好、与失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误。放松心情,多参加一些户外运动,睡前喝杯牛奶,泡泡脚,听听舒缓的音乐等等。以上是对“熬夜,失眠,容顏差,萎靡不振,睡得早醒的早”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-29