老是睡不醒,感觉特别累
网友提问 浏览75次 提问时间:2019-05-26 11:05 回答数量: 7老是睡不醒,每天晚上由于工作的原因,睡的稍微有点晚,十一点之前睡觉,睡到早上六点多,白天的时候就是感觉睁不开眼,整个人都没精神,感觉特别累
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老是睡不醒,每天晚上由于工作的原因,睡的稍微有点晚,十一点之前睡觉,睡到早上六点多,白天的时候就是感觉睁不开眼,整个人都没精神,感觉特别累
年轻人睡眠时间不足肯定会很难受,30岁左右的人应该每天保证七小时的睡眠时间。现在人主要接收的手机,电脑等电子产品比较多。
意见建议:仙女需要睡眠时间应该延长更多。这一早晨睡到七点或者七点半才起来。如果条件不允许的话,最好中午,一两个小时的午觉。
病情分析:你好,根据你的描述考虑你可能是最近工作压力大,过度紧张劳累而导致的休息睡眠质量下降,引起的疲倦。建议合理安排好工作和休息时间,注意放松心情,多参加户外运动,饮食宜清淡易消化食物,忌辛辣,刺激性油腻,油炸食物,日常养成规律作息的好习惯,避免过度劳累,不熬夜,积极参加体育锻炼,消除疲劳。
回答时间:2019-05-26病情分析:目前你的这种睡眠工作习惯也能保证6到8个小时的睡眠时间,如果情况允许的话中午可以午睡半小时都是可以的,保证第二天工作精力有旺盛的结果就是可以的。
回答时间:2019-05-26病情分析:你好,看到你的描述,其实文中你已经表达的答案,睡得比较晚,工作比较累,这就是造成你困,累,与没有精神的原因。如果可以的话,请试着给自己充分的休息休息,效率和精神都会提高许多,因为身体是非常真诚的,当你感到疲乏,困顿的时候,如果不休息,他就以这种方式来提醒你,它需要照顾了。平常也可以在工作期间如果条件允许的话,试着见缝插针的闭眼休息几分钟也会很好。以上是对“老是睡不醒,感觉特别累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-26病情分析:你好,根据你讲述自己的情况,老是睡不醒,感觉特别累,可能是神经衰弱,气血虚,建议平时合理饮食营养平衡,多吃蔬菜水果,注意保暖,可以吃补气养血安神药物进行调理。
回答时间:2019-05-26病情分析:慢慢去转变,晚上睡觉前可以听听轻音乐或者是冥想音乐之类的,让自己放松一下,舒缓情绪,有助于提高睡眠的质量。
意见建议:然后早上起来的时候最好做做简单的运动,让自己精神一下,也能够锻炼身体。早上起来要给自己积极的暗示,美好的一天开始了。不要去盯着没精神,感觉累这样的词语,因为在你想的时候就会进行负强化,会更加的往那个方向发展,所以要给自己积极的暗示。
回答时间:2019-05-26病情分析:你好,根据你表述的情况,你每天十一点之前就睡了,第二天六点起床,你基本睡够八小时,对于一个成年人来说,睡眠足够了。
意见建议:但是你白天还是觉得困,没精神,考虑你还是工作上压力太大导致的身心疲劳,建议你白天平时多户外走走,深呼吸也能起到快速缓解压力的作用,顺其自然的看待事情的发展也能在一定程度上缓减压力。以上是对“老是睡不醒,感觉特别累”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-26