每天上午感觉困,头脑不清醒
网友提问 浏览708次 提问时间:2019-05-24 09:34 回答数量: 6睡眠一直不好,每天大概晚十点多睡,早六点左右被闹表叫醒,刚起床时还好,到了九十点钟就感觉困,头昏,有时伴有心慌,特别想回家想睡觉
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睡眠一直不好,每天大概晚十点多睡,早六点左右被闹表叫醒,刚起床时还好,到了九十点钟就感觉困,头昏,有时伴有心慌,特别想回家想睡觉
你好,根据你的描述,考虑你可能是工作压力大,过度紧张劳累而导致的睡眠质量下降,建议可服用安神补脑液进行调理,注意休息,放松心情,多参加户外运动,可出去爬爬山,打打球等,让身心完全放松。饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣,刺激性油腻,油炸食物,晚餐不宜过饱,睡前避免激烈活动,不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等,每晚睡前可喝杯热牛奶或听听音乐,有利于促进睡眠。
病情分析:你好,不知道平时从事什么工作,是否压力太大或者太疲惫了?你这种情况需要缓解压力,放松一下身体。睡眠不好的话,可以用药物调理一下,比如谷维素和维生素b.1。平时注意锻炼身体,增强免疫力,不要思虑太多。
回答时间:2019-05-24病情分析:首先可以告诉你,你的这种睡眠习惯是非常好的,能够保证6到8小时的睡眠时间,不知道你的眠质量是怎么样的,如果有这这种,多梦的情况发生,也会出现这样的的情况,还是要保持良好的心情,减少不良生活刺激,这样睡眠质量好了一些问题就会明显改善了以上是对“每天上午感觉困,头脑不清醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-24病情分析:您好,看了叙述分析,根据症状考虑气血不足引起。也与生活过度劳累引起。如果长时间这种困倦的症状不能缓解,考虑其他病因引起,建议最好到医院详细的检查,根据检查结果,及时的进行治疗。建议生活作息规律,上午感觉困倦时,可以站起来活动一下或到户外散步,和身边的人聊聊天,消除下困倦的感觉会好些。另外可用黄芪和枸杞子各15克泡水代茶饮补补气血效果不错。
回答时间:2019-05-24病情分析:根据你的描述睡眠一直不好,每天大概晚上十点睡,早上六点左右被闹钟叫醒,刚起床还好,到了九十点就感觉困,头昏,有时伴有心慌,特别想回家睡觉。
意见建议:建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果,多喝白开水。必要时到医院就诊检查治疗。祝健康快乐每一天!
回答时间:2019-05-24病情分析:你好,引起你这种情况的原因有很多,首先睡眠质量不高,容易引起白天精神状态不佳,头昏的情况,另外,心脏问题,血压,血糖问题,脑供血不足,贫血等也容易出现这种情况!
意见建议:建议您最好到正规的医院进行详细的检查,根据检查结果,按医生的指导治疗,平时注意情绪的调整,试试睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,注意饮食调整,加强营养,避免辛辣刺激,白天避免精神压力过大了,做一些积极放松的事情,都利于状态的改善!
回答时间:2019-05-24