睡眠不好人没精神没力气
网友提问 浏览292次 提问时间:2019-05-22 06:58 回答数量: 5不知道是不是睡觉没睡好的原因反正这一个星期睡眠都不好睡不着只能睡四五个小时半夜容易醒然后刚睡醒的时候身体没劲手抬的很费力气轻微的发抖不知道为啥
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不知道是不是睡觉没睡好的原因反正这一个星期睡眠都不好睡不着只能睡四五个小时半夜容易醒然后刚睡醒的时候身体没劲手抬的很费力气轻微的发抖不知道为啥
晚上睡不好,人没有精神,没有力气,这种情况通常是和精神心理因素有关。长时间学习压力大,精神紧张,焦虑不安,夜里容易出现睡眠障碍。身体无力手发抖,通常是焦虑、抑郁的躯体化反应。
意见建议:平时注意劳逸结合,适当调整学习目标,缓解紧张,焦虑不安。晚上按时休息,不熬夜,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。也可以吃些药物调整,安神补脑液、谷维素、维生素b1都是比较常见的促进睡眠的药。
病情分析:睡眠质量不好,会造成人精力疲乏,进而导致躯体出现不适症状,建议你可以前往正规中医院就诊,明确一下具体情况,然后给与相应的中药调理治疗。平时要注意养成良好生活习惯,合理安排作息时间,进行一些适度的运动,避免熬夜,保持心态平和,注意膳食营养均衡。
回答时间:2019-05-22病情分析:你好,感谢你的信任。不知道最近你是不是因为有什么事情让你觉得有压力或者是比较烦?根据你所说的情况,睡眠不好。手发抖等等症状都可能是因为抑郁和焦虑情绪所引起的。
意见建议:请你保持平和的心情,放松的心态,多进行体育锻炼和户外活动。做让自己放松的事情,转移紧张焦虑的情绪。保持良好的作息规律。不熬夜,不过度的看手机和电脑。释放心里的压力和不安。情绪调整好之后,睡眠情况和身体的状况都会有所改善的。
回答时间:2019-05-22病情分析:你最近一个星期都睡不好觉,每天只能睡四五个小时。夜里醒来是身体没劲儿,轻微发抖。这很可能和长时间睡眠不足有关,也可能是紧张焦虑造成的。
意见建议:睡眠不好通常和身体因素有关,也和精神心理因素有关。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗,通常需要持续镇静安神的药,并接受心理疏导。注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。以上是对“睡眠不好人没精神没力气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-22病情分析:如果睡眠的时间不充足,或者是睡眠质量不好的话,这种情况下都会影响到你白天的精力的。
意见建议:所以目前首先是需要改善自己的睡眠情况,建议你需要多进行运动消耗自己的体力,同时可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液,提升自己的睡眠质量。
回答时间:2019-05-22