失眠。晚上睡不着。容易醒。入睡难。多梦。
网友提问 浏览674次 提问时间:2019-05-18 04:17 回答数量: 2晚上十点左右十一点睡,三四点就醒了。经常做梦。而且睡的很浅,有一点点动静就会醒,有一点点动静也睡不着。白天下午两三点又会很想睡觉。
//= get_host('cdn');?>
晚上十点左右十一点睡,三四点就醒了。经常做梦。而且睡的很浅,有一点点动静就会醒,有一点点动静也睡不着。白天下午两三点又会很想睡觉。
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,也与情绪和压力等相关,包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,病理性症状需要正规干预治疗,调理性治疗不能代替药物,建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
病情分析:一个人每天保持8小时睡眠就可以了,你中午可以适当的睡个半小时到一个小时,这样人的精神就会比较好。你夜里睡眠容易醒,说明睡眠不深晚上喝杯牛奶,用热水泡脚,这样加深睡眠,另外也可以找中医看看服中药进行调理,还要注意多运动。
意见建议:一个人每天保持8小时睡眠就可以了,你中午可以适当的睡个半小时到一个小时,这样人的精神就会比较好。你夜里睡眠容易醒,说明睡眠不深晚上喝杯牛奶,用热水泡脚,这样加深睡眠,另外也可以找中医看看服中药进行调理,还要注意多运动。
回答时间:2019-05-18