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睡眠质量很差，醒的早白天困倦乏力

网友提问 浏览57次 提问时间：2019-05-16 09:27 回答数量： 5

患者信息：男 27岁 病情描述：
主要是白天没有精神，晚上睡一晚就像没睡一样，醒的早五点左右，醒了后很难再入睡，白天头脑反应迟钝昏昏沉沉的，记忆力下降。

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病情分析：
考虑你目前是因为自己的睡眠质量比较差，所以造成白天的精力不充沛，这个是需要进行调整的。
意见建议：
建议目前首先需要注意多进行运动锻炼，通过运动消耗体力，能够改变你的睡眠。同时，可以使用安神补脑液，或者是酸枣仁口服液，提高睡眠质量。目前听一下轻音乐，做自我放松，降低自己的压力。以上是对“睡眠质量很差，醒的早白天困倦乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

_张镭潇^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-05-16 向TA提问

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其他回答（4）

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：你好，经常的睡眠不好，容易影响白天的精力。你需要寻找原因是压力太大还是思虑过多呢？放松心情，调整一下心态，缓解压力，必要的时候也可以用药物调理。比如安神补脑液等等。平时注意锻炼身体作息规律。保证身体的健康。

回答时间：2019-05-16

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了518人

病情分析：你好，睡眠比较浅并且早醒会影响精力体力的恢复，会导致第二天身体乏力，疲惫不堪，你需要养成良好的作息习惯，晚上11：00左右要上床休息，可以喝酸枣叶茶，具有养心安神助眠的作用，也可以服用安神补脑液。还需要进行心理方面的调整，减轻压力，心情放松。

回答时间：2019-05-16

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了733人

病情分析：可能导致这种情况的原因很多，如身体疾病影响、神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

意见建议：建议你就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。在饮食上多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性或不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

回答时间：2019-05-16

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：你好。睡眠障碍包括睡眠浅，入睡困难，易醒，早醒等。即和躯体因素有关，如合种躯体不适。也和心理因素有关，如情绪和压力等。也和环境因素有关，如躁音等。

意见建议：关键是找到病因，对症治疗。可以在医生的指导下服药治疗。同时也要避免压力过大和情绪问题。多锻炼身体，多沟通交流，规律作息时间，减轻自己的压力。有必要的话，可以找心理咨询师进行心理咨询。

回答时间：2019-05-16

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。