睡眠不好，夜里总是醒

病情分析：考虑这种情况有可能是这些神经衰弱，或者是内在的情绪过多所引起的，这个是需要自身调节。

意见建议：建议首先需要降低自己的压力，保持愉悦，放松的情绪，多出去运动锻炼，可以释放情绪。使用维生素B1，谷维素，营营养神经处理，还有使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。

病情分析：你好，根据你的描述，考虑是有神经衰弱，建议服用谷维素和维生素B1等药物调理，注意放松心情，多到户外走走，让身心完全放松，合理安排好工作和休息时间，少思虑，多听听音乐，舒缓情绪，坚持体育锻炼，消除疲劳，每晚睡前不看兴奋刺激性书籍及音像视频等，不喝浓茶咖啡，可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。

病情分析：改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的以上是对“睡眠不好，夜里总是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，不知道这样的情况有多久了？开始是有什么事情影响吗？一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治