最近有些失眠,很长时间睡不着
网友提问 浏览833次 提问时间:2019-05-09 06:18 回答数量: 3现在是早上六点多,还没睡着,我直接起来写东西了,要是白天困想要睡觉的话,怎么才能对晚上的睡眠不影响呢?谢谢
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现在是早上六点多,还没睡着,我直接起来写东西了,要是白天困想要睡觉的话,怎么才能对晚上的睡眠不影响呢?谢谢
你好,因为夜间睡眠不好,白天犯困就想睡觉,这种容易引起生物钟紊乱,所以最好的方法是,注意白天小睡一会儿,然后注意锻炼身体,按时起床,按时入睡,把生物钟调整过来。
病情分析:你这种情况平时一定要养成良好的休息睡眠规律,白天最好能多做一些户外活动。如果白天很困的话,在中午的时候可以适当的午休一下。白天一定睡的不要时间太长,以免影响到晚上的睡眠
回答时间:2019-05-09病情分析:您好,看了叙述分析,根据症状考虑主要是睡眠不规律造成的,如果是夜里加班最好中午睡上2一3个小时,这样对体力恢复好些,也不会影响夜里的睡眠质量。建议最好建立正常的生物钟,统筹兼顾最好不熬夜。祝安康!以上是对“最近有些失眠,很长时间睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-05-09