失眠吃什么调养
网友提问 浏览143次 提问时间:2018-09-26 20:31 回答数量: 1失眠调养吃什么好。。失眠调养吃什么好,不吃药,最近失眠有一段时间,都是做梦了就醒了,能不能吃些莲子,红枣,我现在是喝些安神的茶。想问问失眠调养吃什么好。
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失眠调养吃什么好。。失眠调养吃什么好,不吃药,最近失眠有一段时间,都是做梦了就醒了,能不能吃些莲子,红枣,我现在是喝些安神的茶。想问问失眠调养吃什么好。
。心理指导:你好,很高兴为你解答。根据你的描述,你可能是不想接受药物治疗,想要通过调理来缓解失眠症状。建议你可以增加运动量,多锻炼身体,还有就是睡前尽量不要玩手机,不要熬夜,养成良好的作息习惯,可以吃一些安神助眠的营养药物。少吃油腻难消化的食物。睡觉前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶。也可以去看看中医,喝中药来进行调理。