因为隔壁住着一对上夜班的情侣
网友提问 浏览288次 提问时间:2018-09-18 16:39 回答数量: 5因为隔壁住着一对上夜班的情侣,经常半夜回来,聊天,收拾,关门的声音很大,经常凌晨被吵醒,然后就一直睡不着,而且这个睡不着现象越来越严重,请问医生我应该怎么办?能让自己有个好的睡眠
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因为隔壁住着一对上夜班的情侣,经常半夜回来,聊天,收拾,关门的声音很大,经常凌晨被吵醒,然后就一直睡不着,而且这个睡不着现象越来越严重,请问医生我应该怎么办?能让自己有个好的睡眠
您好,您处于这种被干扰的失眠,可以采取和邻居进行一个交流,希望他们在出行的,动作和声音可以减少到最小,而且自己要保持一个良好的睡眠习惯,平常注意饮食调理。
病情分析:你好,首先是不是能和邻居沟通一下?让他们的声音小一点,还有就是你自己的精神和情绪不要紧张,不要总想着这个事情,放松一下,另外就可以多吃一些安神的食物和中药来调理一下。
回答时间:2018-09-18病情分析:你好,如果以前没有失眠现象,那么就找这俩小情侣沟通一下,因为你不说,他们还没有意识到他们的行为已经影响到了你,沟通了以后他们会注意的,以你的年龄,没有其他病体,睡眠质量应该是没问题!以上是对“因为隔壁住着一对上夜班的情侣”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2018-09-18病情分析:隔壁一对情侣总是半夜回来,弄出声响吵醒你,影响你睡觉,让你感觉很烦恼。希望你放松心情,学会调适自己的情绪,不要过分关注隔壁的声音,睡不着觉时,可以任由头脑去想事情也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以辅助心理咨询治疗。
回答时间:2018-09-18病情分析:你好!按理说,你这个年龄,睡眠容易调理。你睡不着的现象越来越重,是因为生物钟紊乱了,需要调整。可以跟隔壁邻居沟通,让他们注意些。建议你白天多做运动,身体疲劳能够促进睡眠,可以服用安神补脑液改善睡眠质量。
回答时间:2018-09-18