治疗失眠简单的方法有哪些
网友提问 浏览899次 提问时间:2017-09-07 16:42 回答数量: 2治疗失眠简单的方法有哪些
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治疗失眠简单的方法有哪些
轻度失眠的患者,第一建议白天思维要适当,不能反复的思考一件事情;第二要增加体育锻炼和体能消耗;第三睡前做一些有利于睡眠的事情:散步、喝牛奶和红葡萄酒,或用一些中成药进行调理。
病情分析:首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗
回答时间:2017-09-28