现在我每天晚上失眠,白天很困,该怎么办才好?
网友提问 浏览0次 提问时间:2017-06-05 12:31 回答数量: 2我每天晚上睡觉的时候都会失眠,然后每天白天的时候都会觉得很困,很想睡觉,可是到底该怎么办?
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我每天晚上睡觉的时候都会失眠,然后每天白天的时候都会觉得很困,很想睡觉,可是到底该怎么办?
晚上失眠,白天很困的话,这种情况就要从晚上开始做一些调整,到了晚上的时候一定要按时睡觉,而且千万不要熬夜,这种情况很有可能会造成一些不必要的危害,出现这种状况之后,晚上一定要少吃多餐,吃得太多的话,就很有可能会影响到睡眠质量,而且在晚上睡觉可以喝牛奶。
病情分析:在晚上睡觉之前,请不要使用手机,尽量在九点钟的时候就不要接触手机,否则晚上肯定睡不着,而且晚上可以用热水泡脚。
回答时间:2017-06-06