上班族熬夜失眠吃什么好呢

摘要:长期失眠是所有最头疼的一件事情，如果睡不好觉对我们的工作和生活都还带来很大的困扰。下面小编为大家详细介绍晚上熬夜失眠吃什么好呢。

大枣中含有丰富的蛋白质

3、在我们的生活当中还有很多微不足道的食物其实对失眠的改善也是有很大的帮助的。大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

4、在这里，我们的专家还专门为大家准备了几种有益的食谱。生地鸭蛋，具有滋阴清热、生津止渴等功效；鱼汤，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。此外，莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效；夏枯草煲瘦肉，具有清肝火、降血压的功效。

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