如何消除产后抑郁症状?怎么疗养比较好?
网友提问 浏览150次 提问时间:2016-12-23 15:29 回答数量: 3如何消除产后抑郁症状?怎么疗养比较好?
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如何消除产后抑郁症状?怎么疗养比较好?
可以尝试下面的方法来调节心情:1.尽量让身心作好准备,进入母亲的角色。可借母爱的天赋、通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,或从有经验的长辈、医师那里吸取有关生理、育婴、哺乳等育儿知识和技能来调节身心。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,去孕妇学校学习,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。2.合理的饮食和休息。产后要充分睡眠和休息,过度困乏可直接影响新妈咪的情绪。家人及亲友应尽量减少不必要的打扰,让其早睡早起。如果晚上睡眠不足,可以第二天睡个午觉,保证精力充沛。制定合理的饮食,少食多餐,合理搭配营养。3.认同母亲角色,增进母子情感的交流。进入母亲角色,关心、爱护、触摸小宝贝,经常与他们进行情感交流,积极采取母乳喂养,这样可促进母子间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。4.丈夫要帮助照料婴儿并做家务,多体谅新妈咪的情绪变化。
病情分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果。
回答时间:2016-12-24病情分析:您好,产后抑郁的解决办法一般是夫妻之间的多沟通,给予爱与关怀,温暖产妇的内心。从内在的给予帮助会有比较好的效果。希望对您有帮助。
回答时间:2016-12-24