产后抑郁如何自我疏导

一般来说，患者首先应判断产后抑郁的严重程度，确定是否可以通过自我调节的方法来改变抑郁。患者应从心态上改变，学会接纳自己，接纳自己的一些不良情绪，了解产后抑郁为什么会出现，很多情况下是激素原因和身体原因。第二，患者应积极寻找排泄方式，例如向他人倾诉、运动等。