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产后抑郁症自我治疗方法

网友提问 浏览898次 提问时间：2016-12-14 09:05 回答数量： 2

患者信息：女 19岁 病情描述：
有些事情忘不了经常失眠病了好几年了都没好

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病情分析：
产后抑郁症的治疗：1、营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。产后抑郁症的治疗除了以上的治疗方法，还要根据患者的不同的表现给予不同的治疗，严重的患者要配合医生的治疗。产后抑郁患者的治疗不仅需要患者的配合治疗，家属也要做好产后抑郁的治疗。中医治疗产后抑郁症的特色疗法：产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病，此类患者多为性格懦弱、境遇不佳者，其神思过用而耗伤气阴。中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。中药治疗该病有良好的较果。

_祁志丽^实习医生 爱心医生  回答时间：2016-12-15 向TA提问

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_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们

回答时间：2016-12-15

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产后抑郁症有什么有效的方法吗？
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阿什顿发个我女 28岁提问时间：2014-11-29

毕志华医师 爱心医生

回答于：2014-11-29

病情描述：朋友最近生了个小宝宝，本来挺开心的事情，可是发现朋友并不是那么高兴，整天沉默寡言，和以前完全不一样了，一点小事就会发很大的脾气，总是很焦虑，医生说是得了产后抑郁症，有什么办法吗？

医生建议：应该坚持服用药物治疗，您吃的两种药，百忧解和奥沙西泮，都是很对症的，建议您还是要长期服用，刚刚开始会出现机体上的不适应，等机体适应就好了,祝你健康!

产后抑郁症应对策略是什么？
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博格特女 27岁提问时间：2014-11-29

刘彦霞主治医师 爱心医生

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病情描述：好朋友前一个月才生了孩子，她说她怀疑她自己有了产后抑郁症，就是最近她有点情绪低落的情况出现，对孩子的事情也不上心，她的脸色苍白食欲也不好，产后抑郁症应对策略是什么？

医生建议：产褥期抑郁症是指产妇在产褥期间出现抑郁症状，主要表现为持续和严重的情绪低落以及一系列症候，如动力减低，失眠、悲观，甚至影响对新生儿的照料能力。治疗包括心理治疗和药物治疗。心理治疗为重要治疗手段，通过心理咨询解除致病的心理因素，为产妇提供更多的情感支持和社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产妇多加关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭关系。对中重度抑郁症及心理治疗无效，应在专科医生指导下用药，尽量选用不进入乳汁的抗抑郁药。