中壮年缺钙吃什么好呢

中壮年缺钙吃什么好之一，适宜的元素钙含量

最新调查结果显示，中国人每日从食补中摄入的钙的含量仅为389毫克，营养学会推荐量大约相差约400多毫克，所以，要尽量选钙含量高的钙产品，如碳酸钙D3片，能提供600毫克元素。，这里一片就能提供这么多。

中壮年缺钙吃什么好之二：含适量维生素D；

维生素D可提高肠道钙的吸收率，促进钙离子的沉积、减少钙离子的排出，所以，最好选择含有维生素D多的钙制品，如碳酸钙D3片。

中壮年缺钙吃什么好之三；安全可靠，适宜人群广泛

动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳等的钙剂，由于草场和海水的长期污染，长期服用可能引起重金属中毒。而碳酸钙D3片采用纯净的碳酸钙，不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛，可以安全服用。

中壮年缺钙吃什么好之四；服用方便，性价比高

一般来说，钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数就越少，越经济，越方便。碳酸钙D3片，一天只吃一片，只要一元左右，就能满足每日钙的需求量。

小编推荐：

男人感冒咳嗽就不要吃这些东西了 春天困倦没精神，吃什么补精神？ 哪些食物有助于防止脱发 中年男士如何降低胆固醇 男人喝酒伤肝，酒后需要吃什么 中年男性更需要好好保养 正宗桂圆大枣红豆汤的做法,桂圆大枣红豆汤怎么做好吃又简单 男性补肾壮阳喝11款粥小妙招

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

中壮年缺钙吃什么好呢