坐月子期间吃什么可以帮助下奶

坐月子期间吃什么可以帮助下奶

一、丝瓜鲫鱼汤的做法

原料：催奶期吃什么，活鲫鱼500克、丝瓜200克、黄酒、清水、姜、葱适量。

步骤：

1、活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。

2、将两面活鲫鱼略煎之后，催奶期吃什么，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖上20分钟。

3、丝瓜200克，洗净切片，催奶期吃什么，投入鱼汤，旺火煮至汤呈现乳白色后加盐，3分钟之后即可起锅。

备注：丝瓜鲫鱼汤具有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。催奶期吃什么，如根据口味以及习惯，将丝瓜换成豆芽或者是通草，效果亦相仿。

二、清炖乌骨鸡的做法

原料：乌骨鸡肉约1000克、催奶期吃什么，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，葱、姜、盐、酒适量

做法：将乌骨鸡肉洗干净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，加入上铺党参、黄芪。枸杞子，隔水蒸上20分钟即可。

备注：主治产后虚弱，乳汁不足。

三、芪肝汤的做法

原料：催奶期吃什么，猪肝500克、黄芪60克、黄酒、盐

做法：

1、将猪肝切片洗净，加黄芪，放水适量同煮。

2、烧沸后加黄酒、盐等调料。

3、用小火煮上30分钟。

备注：适宜气血不足的少乳者。

四、花生炖猪爪的做法

原料：猪爪2个、催奶期吃什么，花生200克、盐、葱、姜、黄酒适量。

做法：将猪爪洗净，用刀划口，催奶期吃什么，加入花生，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

备注：对阴虚少乳者有效。

五、母鸡炖山药的做法

原料：母鸡1只、催奶期吃什么，黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克。

做法：洗净母鸡，催奶期吃什么，将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，浇黄酒，隔水蒸熟。

备注：1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

六、熘炒黄花猪腰的做法

原料：猪腰子500克、催奶期吃什么，黄花菜50克、姜、葱、蒜、盐、糖、生粉、味精、水适量、

做法：

1.将猪腰子剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

2.起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。

3.猪腰熟透变色时，催奶期吃什么，加黄花菜及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

备注：有补肾通乳作用。

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