催奶期的饮食要注意哪些事项

催奶期的饮食要注意哪些事项

一、哺乳者禁食大麦以及其制品

对于那些大麦芽、麦乳精、催奶期的饮食禁忌，麦芽糖等食物也都是有回乳的作用的，所以对于产后处在哺乳期的妈妈们应该禁止食用。

二、忌食过咸食物

因为咸食中含盐较多，可以引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并且易诱发高血压病。催奶期的饮食禁忌，但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

三、忌营养单一或者过饱

产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。催奶期的饮食禁忌，由于产妇的胃肠功能较弱，过饱不仅仅会影响胃口，还会妨碍消化的功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5?6餐。

四、药物禁忌

产后妈妈们在产后一般子宫出血会比较的多，一般需要使用一些子宫收缩的药物，但是需要哺乳的产妇不宜去使用麦角制剂，催奶期的饮食禁忌，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用。

五、产后不宜吸烟喝酒

烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，催奶期的饮食禁忌，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。

六、产后不宜多吃味精

味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。催奶期的饮食禁忌，过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。

七、忌生冷、油腻食物

由于产后胃肠蠕动较弱，催奶期的饮食禁忌，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

八、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、催奶期的饮食禁忌，胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

九、忌食坚硬粗糙及酸性食物

妈妈们一般在产后身体一般都比较的虚弱、运动量也比较的小，催奶期的饮食禁忌，如果吃些硬食物或者油炸类的食物，因为这样的食物容易造成消化不良，还会损伤牙齿很容易使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

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