催奶期吃什么好呢

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1、花生

花生可以用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血以及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。催奶期吃什么好，花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常的有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、催奶期吃什么好，增加血小板的含量并且改善其功能、增强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血的作用，能加速血肿消退，可以用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少紫癜、功能性出血等。

2、金针菜

金针菜又称为萱草花，催奶期吃什么好，还有黄花菜等别称，是萱草上的hl部分。它是一种多年生宿根野生草本的植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分的丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利sr、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

3、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰富的营养素。催奶期吃什么好，据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，催奶期吃什么好，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

4、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。催奶期吃什么好，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

5、黑芝麻

黑芝麻具有补肝*、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，催奶期吃什么好，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

6、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催奶期吃什么好，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调气血，催乳和开胃化痰的功效。催奶期吃什么好，专家建议出现乳汁分泌不畅，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

7、茭白

茭白作为蔬菜食用，催奶期吃什么好，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白*味甘冷，催奶期吃什么好，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。

由于茭白性冷，如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。催奶期吃什么好，另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

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