学生亚健康饮食及调理

学生亚健康饮食混乱表现为失眠、乏力、体力下降、情绪不稳(包括情绪低落、紧张、烦躁等)，临床检查却没有阳性指标，说明你已经处于亚健康状态了。亚健康状态又称“机体第三状态”或称“灰色状态弋多指机体处于健康与非健康之间的一种状态，以自我种种不适应为主。

为此，特向读者介绍几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

1．学生亚健康饮食混乱表现为肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2．学生亚健康饮食混乱表现为脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

3．学生亚健康饮食混乱表现为肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4．学生亚健康饮食表现为肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5．学生亚健康饮食混乱表现为心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

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