少女月经不调吃什么，造成月经不调的原因有哪些

摘要:大多数人平时都会出现月经不调等现象，尤其是年轻的人居多，一般月经不调跟平时的饮食习惯还有自己平时生活中的各种不注意都是息息相关的，有的人平时精神状态不好

大多数人平时都会出现月经不调等现象，尤其是年轻的人居多，一般月经不调跟平时的饮食习惯还有自己平时生活中的各种不注意都是息息相关的，有的人平时精神状态不好，情绪极不稳定这都是有可能导致月经不调的原因，少女月经不调吃什么。

少女月经不调吃什么

月经不调真的是应该从自身找找问题，看是不是自己平时没有好好的吃饭，还有是不是平时压力比较大，或者是吃了一些药物所产生了副作用，反正导致月经不调的原因真的有好多，只要月经不调人的心情也就会跟着烦躁，做事情都没有什么心情，所以少女月经不调应该吃什么来调理，月经不调与内分泌有关系，当归煮蛋是治疗月经不调的良药，每个月在月经前连续服用七天。和情绪有很大的关系，要保持良好的心情，要有很好的保暖，不要吃或尽量少吃有刺激性的食物，像辛辣的或凉性的食物。调理是一方面,主要还是体质的原因.治本的方法还是要多运动 。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经不调的原因

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

节食引起月经不调过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

嗜烟酒引起月经不调嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

其他原因

原因1、精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟，还可伴随出现乳房胀痛、胸闷心烦，也是会诱发月经不调，因此要重视，积极防治。

原因2、另外，一些药物具有副作用，可导致月经推迟。所以，日常生活中切忌自行用药治疗，避免诱发不良后果。

原因3、在现实生活中，爱美女性为了维持体形控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，可发生月经推迟。

原因4、卵巢功能异常可导致月经推迟，另外一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血等，往往也会引起月经推迟。

现在月经不调的女性朋友是越来越多了，这跟平时的饮食习惯还有一些恶习惯都是有关系的，所以平时尽量做到爱护自己，不要抽烟喝酒，少女月经不调也有可能是因为学习压力大等方面所造成的，平时多运动多吃蔬菜水果。

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