如何调理学生亚健康饮食问题

注意学生亚健康饮食，远离亚健康，就要多注意以下几点：

1.学生亚健康饮食可以适量饮酒。每天饮用20毫升红葡萄酒，可以降低心脏病的发病率降低至75%，而过量饮啤酒则会加速心肌衰老，使血液内含铅量增加，所以最好少饮。

2.学生亚健康饮食多吃可稳定情绪的食物。钙具具有一定定神的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，才能补足足够的维生素C。

3.学生亚健康饮食在疲劳后可以吃一些碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。

4.学生亚健康饮食要注意每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜有润喉、清肺、生津、暖胃、滑肠的作用。早上十点和下午两点再各喝一杯9味紫葡茶，全面加以调理，平衡阴阳，能改善体质，增强机能。

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