学生亚健康饮食调理办法

现将一些学生亚健康饮食调理方法介绍如下：

学生亚健康饮食调理可以在大脑疲劳时：坚果，如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、对于增强记忆力有一定的帮助。因坚果里面含有大量的脂肪酸，且无胆固醇，还含有少量的健脑物质如卵磷酯、胆碱。

学生亚健康饮食调理可以在压力过大时：维生素C可以平衡心理压力。当有较大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，我们需要补充大量的维C：如番茄、菠菜、芝麻、苹果、橙子、橘子等果蔬含维生素C。

学生亚健康饮食调理可以在失眠健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有许多如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎，含磷多的食物有许多如鸡肉、鸡蛋、土豆、菠菜、栗子、葡萄等；神经敏感的人可以多吃蒸鱼，但记住要在里面加点绿叶蔬菜，因为蔬菜具有凝神的作用，特别是莴苣、芹菜。

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