腰间盘突出怎么锻炼

腰椎间盘突出是日常生活中的一种非常常见的疾病，尤其是中老年人，其主要是长期的腰背肌的退变和重力作用导致局部椎间盘中的髓核从突出的纤维环出来压迫神经及神经根，从而引起一系列的症状和体征。对于此类退变性疾病，患者需要在早期就开始预防，它是每个人都会遇到的问题，首先不...