腰椎间盘突出症如何锻炼

对于腰椎间盘突出的锻炼，早期应以卧床休息为主，减少腰椎的负荷，等疼痛稍微减轻后，可以进行直腰的锻炼，如走路、散步、游泳等，但要避免弯腰动作，因为弯腰对椎间盘纤维化会有影响。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。