失眠有哪些自疗的按摩方法

自疗失眠的按摩方法主要包括：第一用艾叶泡脚并按摩涌泉穴。除艾叶外，还可在水中加入红花、黄豆等，黄豆主要起到按摩足底穴位的作用，用量不宜过多，薄薄一层即可。第二按摩风池穴，按摩时双手的四指放在头顶处，大拇指按着风池穴进行按摩。通过以上方法都可以有效的改善失眠。